ERGONOMI PENGGUNAAN KOMPUTER

  

 

ERGONOMI PENGGUNAAN KOMPUTER

E

rgonomi penggunaan komputer harus memperhatikan beberapa hal yaitu luas uang kerja, sikap duduk, letak jari, bentuk dan ukuran meja kursi, tempat istirahat kaki, posisi layarkeyboard dan mouse, pencahayaan dan kegaduhan

   ➤  RUANG KERJA

         Ruang kerja yang baik adalah ruang kerja yang membuat nyaman penggunanya. Ruang kerja yang          nyaman adalahcukup ruang untuk duduk dan berdiri secara nyaman. Untuk pekerja                                 yang menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama apabila ruang kerja tidak diatur                 senyaman mungkin akan menyebabkan kelelahan, kesakitan, bahkan cidera.

    ➤ PENCAHAYAAN

        Pencahayaan meliputi semua kemampuan manusia untuk melihat sesuatu, sifat-sifat indera                    penglihatan, usaha-usaha yang dilakukan untuk melihat objek yang lebih baik, dan pengaruh                  pencahayaan terhadap lingkungan. Pencahayaan untuk ruang kerja yang menggunakan komputer            harus dibuat senyaman mungkin agar karyawan tidak mengalami kebosanan dan mata lelah

  Pencahayaan yang baik memenuhi kriteria sebagai berikut :

   a)    Cukup dan memancar dengan tepat

   b)   Memungkinkan seorang karyawan melihat pekerjaannya secara lebih teliti sehingga lebih   

        sedikit membuat kesalahan

    c)      Membuat mata tidak cepat lelah

    d)      Mampu membuat ruang kerja yang aman, nyaman, dan menyenangkan

 

➤  KEGADUHAN

     Kegaduhan adalah bunyi yang dihasilkan oleh objek yang berada di dalam maupun luar     ruangan.       Kegaduhan tidak diharapkan oleh para karyawan karena dapat mengganggu konsentrasi karyawan         dalm bekerja. Kegaduhan yang diakibatkan dari bunyi peranti informasi bergerak seperti handphone,      pagar dapat mempengaruhi peranti lain seperti komputer

➤ KEAMANAN

    Salah satu tujuan dari ergonomi adalah menciptakan lingkungan kerja komputasi yang         aman.         Hal ini merupakan salah satu petimbangan utama pada sejumlah sistem, khususnya     sistem-sistem        yang digunakan untuk misi-misi berbahaya.

 

➤BENTUK DAN UKURAN MEJA, KURSI, SERTA TEMPAT ISTIRAHAT KAKI

Agar pengguna komputer merasa nyaman, maka harus memperhatikan bentuk dan ukuran meja,kursi, serta tempat istirahat kaki. Bentuk dan ukuran meja kursi dibuat dengan mempertimbangkan antropometri, yaitu ilmu yang berhubungan dengan pengukuran variasi fisik tubuh manusia, tinggi badan, jangkauan tangan, yang dapat digunakan untuk pengelompokan secara antropologis.

Berikut ini data-data antropometri yang digunakan untuk merancang meja kursi komputer :

1.      Tinggi lutut

2.      Tinggi siku duduk

3.      Tinggi pantat popliteal

4.      Panjang popliteal

5.      Siku ke siku

6.      Lebar sandaran tangan

7.      Panjang sandaran tangan

8.      Tinggi sandaran punggung

9.      Jangkauan tagan atas

10.  Rentangan tangan

 

Berikut ini data-data antropometri yang digunakan untuk merancang meja kursi komputer :

1.      Memiliki roda 5 sehingga mudah digerakkan dan stabil

2.      Posisi kursi dapat dinaikkan dan diturunkan

3. Memiliki pelindung pungung yang dapat melindungi punggung bagaian atas danbawah, serta dapat diatur posisinya

4.      Memiliki pelindung lengan yang dapat  dinaikkan dan diturunkan 

➤KEBERSIHAN

Seringkali penggunaan komputer dilakukan di tempat yang tidak terjaga kebersihannya, sehingga keyboard dan mouse sering cepat mengalami kerusakan. Jalan keluarnya adalah menggunakan penutup keyboard plastik, penutup layar sentuh yang dapat dibersihkan.

 

                    Posisi badan yang baik dan benar saat bekerja menggunakan komputer :

a.                  * Posisi kepala dan leher

Pada saat bekerja dengan komputer, posisi kepaladan leher harus tegak dengan wajah menghadap ke layar monitor. Posisi leher tidak boleh menunduk dan menengadah untuk menghindari sakit pada leher

b.                  *Posisi badan, punggung, dan pundak

Posisi badan yang benar bagi pengguna komputer adalah tegak di depan kompter dengan jarak pandang antara mata dan layar monitor sekitar 45 cm hingga 70 cm. Posisi punggung yang benar adalah tegak, tidak miring ke kanan maupun ke kiri, tidak membungkuk, dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Posisi pundak yang benar adalah tidak terlalu naik ke atas maupun ke bawah.

c.                   *Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila tangan berada di samping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90̊.

d.                 *Posisi kaki

Posisi kaki yang benar adalah kaki yang seluruhnya menampak di lantai atau sandaran kaki dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90̊. Jarak antara paha dengan meja sebesar 20 cm.

e.                 *Posisi menggunakan mouse dan keyboard

Posisi menggunakan mouse yang benar adalah memegang mouse dengan ringan dan klik dengan tegas. Mouse digerakkan dengan pergelangan tangan. Jangan tumpukkan pergelangan atau lengan bagian depan di meja ketika menggerakkan mouse. Mouse juga hars diletakkan sedekat mungkin dengan keyboard yaitu di sebelah kannnya.

Penggunaan keyboard harus memperhatikan beberapa hal berikut ini :

          ü Memposisikan keyboard cukup tinggi dan agar bahu lebih rileks dalam menjangkau keyboard

          ü Lengan lurus menghadap keyboard, posisi lengan tetap berada di kursinya

          ü Posisi keyboard langsung di depan dan dekat dengan pengunanya agar mudah dijangkau

          ü Lengan bawah sejajar dengan lantai (membentuk sudut 90̊

         ü Boleh membuat pengaturan kemirigan keyboard agar pergelangan tangan tidak diposisikan 

         membungkuk saat mengetik

        ü Mengistirahatkan tangan pada papan keyboard bukan cara yang baik, apabila merasa pegal ada 

        baiknya jauhkan keyboard dari tangan sesaat

       ü Tekan tombol dengan lembut dan jangan memberikan tekanan yang kuat

       ü Jangan menekan keyboard terlalu lama, posisi ini akan membuat tangan dan jari berada di posisi 

       yang tidak nyaman

       ü Bahu, lengan, jari santai.

       Menggunakan monitor

Penggunaan monitor harus memperhatikan beberapa hal berikut ini :

           ü Letakkan monitor dan keyboard tepat di depan pekerja

          ü Tinggi monitor diatur sedikit di bawah mata kita, monitor yang terlalu tinggi atau   rendah akan

          menyebabkan nyeri pada leher dan pundak

       ü Jarak antara monitor dengan pekerja sepanjang tangan kita (45-50 cm), posisi monitor yang terlalu 

       dekat dapat menyebabkan mata cepat lelah

       ü Sudut monitor mengarah ke mata untuk menghindari sinar lampu yang silau

       ü Apabila menggunakan kacamata baca, turunkan monitor lebih rendah

    ü Apabila menyalin dokumen, letakkan dokumen tersebut di dekat monitor/di bawah monitor, utuk 

      mengurangi nyeri di leher karena terlalu banyak menoleh